Casa Medica

Medecine Sportive

A partir du 2-10-2017, le Dr. Leen Dewit rejoindra l'équipe de Casa Medica !

VACANCES
Dr. De Ridder: 18/9-29/9

Examen d'effort: Préparation

Préalablement à l'examen d'effort, il est nécessaire de réaliser un examen d'aptitude au sport. Ce dernier doit dater de moins de 2 ans.

  • Lisez le "informed consent", signez-le et prenez-le avec vous pour l'examen d'effort (téléchargez ici le document "informed consent" : download)
  • Entraînement: durant les 2 jours qui précèdent le test à l'effort, évitez les efforts extrêmes (le cas échéant, les données de l'examen à l'effort ne seraient pas représentatives et difficiles à interpréter)
  • Alimentation:
    • régime riche en glucides durant les 2 jours qui précèdent le test à l'effort
    • il convient de ne pas débuter l'examen à l'effort en ayant faim (un léger repas quelques heures avant l'examen est idéal)
    • évitez les boissons à base de caféine le jour de l'examen
  • Le joggueur vient avec ses chaussures de course (propres svp!)
  • Le cycliste vient avec son cadre de vélo (avec une chaîne propre svp!)
  • Après l'examen d'effort, il est possible de prendre un douche.

Examen d'effort: Déroulement

  • l'examen d'effort débute par un échauffement léger (généralement 10')
  • l'intensité de l'effort est ensuite progressivement  augmentée (vélo 40Watt / 6', jogging 1.8km / h / 3' pour un athlète moyen, mais cela peut varier en fonction de la condition du sportif)
  • il est important que le sportif aille jusqu'à son maximum pendant l'examen d'effort (cela ne sera possible que si vous n'avez pas réalisé des efforts trop extrêmes les jours avant l'examen) afin de pouvoir déterminer votre fréquence cardiaque maximale et la concentration sanguine de lactate maximale
  • la fréquence et le rythme cardiaque sont, si nécessaire (en fonction de l'ECG au repos réalisé lors de l'examen d'aptitude au sport), enregistrés en continu à l'aide d'un ECG à l'effort. Une éventuelle réduction de l'apport d'oxygène vers le coeur se manifeste souvent lorsque ce dernier est fortement sollicité.
  • la concentration sanguine de lactate est mesurée au terme de chaque étape (généralement 3'-6') ainsi qu'à la fin du test d'effort à l'aide d'une petite piqûre dans le doigt ou dans le lobe de l'oreille

Examen d'effort: Suite

Sur base des résultats de l'examen d'effort, vous recevez un rapport très détaillé avec notamment vos zones d'entraînement, les explications de ces zones et votre protocle cardiaque.

Si vous souhaitez obtenir un avis d'entraînement personnalisé sur base de votre test d'effort, nous vous renvoyons vers Jo Cooman Sportcoaching-jo.cooman@outlook.com- +32 475 567 242

Si vous désirez un rendez-vous pour avoir un examen d'effort, vous contactez dr. Sneijers ou Jo Cooman.